Mēs katrs uz seksu raugāmies nedaudz atšķirīgi. Taču ir viens jautājums, kas satrauc gandrīz ikvienu – vai dzimumakts ilgst pietiekami ilgi un kādam vispār vajadzētu būt ideālajam ilgumam. Bet vai nav tā, ka koncentrēšanās uz pulksteni, nevis seksu, var pazaudēt garastāvokli? Vai tiešām ilgums ir vissvarīgākā nianse? Uz šiem un citiem jautājumiem atbild sertificēta seksa un tuvības mentore Milda.
 

Pirmkārt, ko mēs uzskatām par seksa sākumu un beigām? Vai tas ir saistīts tikai ar vīriešu dzimumorgāniem, t.i., sekss sākas ar iespiešanos un beidzas ar ejakulāciju, vai arī tas ietver glāstus, skūpstus, orālās rotaļas?


Pastāv vispāratzīts sabiedrības viedoklis, ka sekss – tā ir dzimumlocekļa ievietošana makstī ar berzes kustībām. Pastāv stereotips, ka visi citi veidi, piemēram, glāsti, skūpsti, orālais sekss un citi, ir tikai daļa no priekšspēles.

Agrāk sekss tika raksturots kā pieskaršanās dzimumorgāniem. Mūsdienās šī izpratne ir mainījusies, jo ir parādījušies jauni seksa veidi, piemēram, virtuālais sekss vai sekss pa telefonu. Tagad sekss ir jebkura darbība, kas izraisa seksuālu uzbudinājumu un apmierinājumu.

Sekss nesākas ar biksīšu novilkšanu un nebeidzas ar ejakulāciju. Ja skatāmies uz cilvēka seksuālo reakciju ciklu, tad sekss sākas ar uzbudinājuma fāzi un beidzas ar pēcorgasma stāvokli, ko sauc par atjaunošanās (relaksācijas) fāzi.
 

Vidējais dzimumakta ilgums ir pētīts daudzkārt un dažādos veidos. Uzņēmuma „SKYN Condoms“ veica pētījumu, kurā piedalījās 2000 cilvēku, kas atklāja, ka sekss vidēji ilgst 28 minūtes. Kā vēsta portāls „Health“, sekss ilgst vidēji 9-12 minūtes. Vai vispār ir iespējams noteikt vidējo dzimumakta ilgumu? Vai seksā vispār ir tāda norma?


Seksuālo aktu norma tiek noteikta tikai divos veidos: pēc Latvijas (vai valsts, kurā atrodaties) likumiem un pēc starptautiskajiem slimību kodeksiem (DSV-V, TLK-10). Viss pārējais, kas neietilpst šajos sarakstos, ir normāli, bet katrs izlemj pēc savām vērtībām un izvēlas, vai viņam tas ir pieņemami vai nē.

Seksa ilgumu ir diezgan grūti definēt, jo, kā jau minēju, tas sākas ar uzbudinājumu un turpinās līdz stāvoklim, kad visi fizioloģiskie procesi atgriežas sākotnējā stāvoklī, kāds bija pirms uzbudinājuma. Nedomāju, ka vispār vajadzētu būt vidējam dzimumakta ilgumam, jo katram ir dažādas vajadzības. Dažiem pietiek ar dažām minūtēm, bet citiem ir vajadzīgas pāris stundas. Pats galvenais, lai ilgums un kvalitāte apmierinātu visus procesa dalībniekus.


 

Kādi faktori ietekmē mīlēšanās ilgumu? Piemēram, vecums, seksa rotaļlietu lietošana, citi iemesli?


Daudzi faktori, bet galvenie ir fizioloģiskas īpašības (iedzimta vajadzība, jutīgums), emocionālais stāvoklis (kā jūs jūtaties, stresa līmenis utt.), savstarpējās attiecības (kā jūs aizraujat viens otru, cik daudz laika vēlaties pavadīt kopā), dzīves apstākļi (laiks, vieta, kaitīgie ieradumi). Arī vecumam ir nozīme, tā rezultātā vīriešiem ilgums var kļūt garāks, bet sievietēm – īsāks.
 

Vai uzsvēršana, cik ilgi mīlējaties, var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības? Piemēram, kavēt fizisko tuvību, radīt mazāk prieka, vēsumu attiecībās ar partneri?


Sevis ielikšana rāmjos, sevis salīdzināšana ar citiem vai attiecības saskaņā ar iedibinātiem stereotipiem ir jūsu seksuālās dzīves ienaidnieks. Vajag ņemt vērā tikai savas un partnera vajadzības, baudīt to, kas sagādā prieku, nekaitēt citiem un nepārkāpt likumu.
 

Daži pāru pētījumi liecina, ka sievietēm ir nepieciešams vairāk laika, lai izjustu seksuālo apmierinājumu. Kā rīkoties gadījumā, ja vīrietis jau ir ejakulējis, bet sieviete joprojām vēlas turpināt?


Sievietēm būtu tikpat viegli sasniegt orgasmu kā vīriešiem, ja viņas meklētu orgasmu tur, kur tas viņām ir anatomiski dots, proti, stimulējot klitoru. Klitors un dzimumloceklis ir homologi orgāni, tie veidojas no vieniem un tiem pašiem audiem. Pats par sevi saprotams, ka vīrietis gūst orgasmu stimulējot dzimumlocekli un tā galviņu, bet sievietēm tiek sagaidīts orgasms bez klitora stimulācijas. Tas ir tieši tas pats, kas sagaidīt vīrieša orgasmu bez dzimumlocekļa stimulācijas.

Tāpēc, lai dzimumakta laikā sasniegtu sievietes orgasmu, stimulējiet klitoru. Pat ja vīrietim ir priekšlaicīga ejakulācija – tas nav spriedums sievietes priekam. Sieviete var piedzīvot orgasmu vispār bez dzimumlocekļa iejaukšanās, nepieciešama tikai vēlme un nedaudz fantāzijas. Seksa veikalos ir tik daudz klitora stimulatoru un masieri, ka sievietei tiešām nav jāpaliek bez orgasma.
Tiesa, ir neliela daļa sieviešu, kurām, lai piedzīvotu orgasmu, pietiek tikai ar iespiešanos, taču tas drīzāk ir izņēmums nekā likums.


 

Cik svarīga ir saruna starp partneriem, apspriežot un nosakot cerības par dzimumakta ilgumu? Vai varat sniegt ieteikumus efektīvām komunikācijas stratēģijām šajā gadījumā?


Komunikācija vienmēr ir laba un kvalitatīva seksa atslēga. Sabiedrība mūs ir „audzinājusi“ tā, it kā sekss būtu apkaunojošs process. Šīs atskaņas ir jūtamas arī šodien. Sagaidām, ka partneris pats sapratīs, kā pieskarties, samīļot, kurā vietā, ar kādām kustībām, cik stipri, cik ilgi... Bet otrs cilvēks nav ekstrasenss. Viņš nezina, ko glāstītais jūt, viņš var tikai nojaust.

Vēl viens iemesls, kāpēc cerības tiek klusinātas, ir nevēlēšanās un bailes aizskart otru cilvēku un noniecināt viņu seksuālo prasmju dēļ. Bet to var pateikt taktiski. Piemēram, „Ko tu tur dari!“ izmainīt uz „Es gribētu, lai tu samīļotu nedaudz maigāk“. Jūs pat varat paņemt savu roku un parādīt, cik spēcīgi.

Runājot par dzimumakta ilgumu, attiecas tieši tas pats vajadzību paziņojums. Ja viens cilvēks piedzīvo orgasmu ātrāk, tad ir jāizlemj, kādā veidā apmierināt otru partneri.
 

Kā pornogrāfiskas filmas veido attieksmi pret seksa ilgumu? Galu galā jums rodas iespaids, ka porno zvaigznes var turpināt mūžīgi, taču tas nav reāli.


Ja es būtu visvarena, es padarītu porno pieejamu tikai tad, kad ir pilnībā izveidojusies veselīga attieksme pret seksu. Pornogrāfijā ir daudz lietu, kas neatbilst realitātei, un pusaudži, kuriem vēl nav ne mazākās nojausmas par seksu, sāk skatīties un, protams, cenšas visu atkārtot praksē. Tad viņi saskaras ar realitāti, ar domām „Es esmu savādāks, varbūt es neesmu normāls, lūzeris?“ utt.

Pornogrāfiskajās filmās uzmanība tiek pievērsta efektiem, radot visiespaidīgākās sajūtas. Neaizmirstiet, ka video materiāls ir montēts, pāris minūšu video var izveidot par nebeidzamu dzimumaktu.

Jūs varat skatīties porno filmas tikai tad, kad vēlaties pavadīt laiku kopā, palielināt savu libido, bet ne ņemt piemēru un salīdzināt sevi ar filmas „varoņiem“.


 

Ja cilvēks uzskata, ka viņa sekss ilgst pārāk īsu brīdi un nav ar to apmierināts, kā var paildzināt mīlēšanās laiku? Mainīt rutīnu, izmēģināt seksa rotaļlietas, interesēties par dažādām praksēm?


Lai to paildzinātu, es ieteiktu sākt ar saziņu un savu vajadzību izteikšanu. Kādam var būt nepieciešami vairāk ievada glāstu, citi var vēlēties gulēt kopā vannā, citi – vēlēties masāžu, bet vēl citi ilgāki berzes vai orālo glāstu. Es iesaku atklāt jaunas lietas, jo bieži vien ir nepieciešams ilgāks laiks, lai izmēģinātu jaunas lietas. Vissvarīgākais ir koncentrēties uz baudu, uz procesu, nevis uz orgasmu.
 

Seksuālā apmierinātība ir daudz vairāk nekā tikai ilgums. Kas vēl nepieciešams kvalitatīvam seksam?


Higiēna, cieņa un uzticēšanās. Higiēna, lai nerastos diskomforts un jūs varētu pilnībā nodoties darbībai un visa veida seksam. Cieņa pret otru cilvēku un viņa ķermeni neatkarīgi no tā, vai tas ir mīļotais cilvēks, vienas nakts sakars vai seksa pakalpojumi. Ir nepieciešams cienīt otru un ņemt vērā viņa vēlmes un cerības. Visbeidzot, uzticība partnerim (-ei), jo tas ļauj pilnībā atpūsties un ienirt īpašos brīžos. To arī novēlēšu.