LV
RU
Pirmā reize rada ne tikai patīkamu uztraukumu, bet arī bailes un nemieru, tāpēc sagatavošanās procesam vajadzētu veltīt pietiekami daudz uzmanības. Ļoti būtiska ir atklāta saruna ar partneri, sava ķermeņa iepazīšana, relaksējoša un uzbudinoša priekšspēle, kā arī drošības sajūta. Pareiza sagatavošanās padarīs šo jauno pieredzi mierīgu un patīkamu.
Kādēļ pirms pirmās reizes ir svarīgi izrunāties?
Atklāta saruna pirms seksa palīdz mazināt spriedzi, tikt galā ar bailēm, kliedēt šaubas un stiprināt drošības sajūtu. Ar partneri apspriediet savas gaidas, nosakiet robežas, parunājiet arī par bailēm. Šāda saruna palīdzēs izvairīties no spiediena un kādas no jūsu gaidu nepiepildīšanās. Drošībai ir ļoti svarīga savstarpējā uzticēšanās.
Ir arī ļoti svarīgi, lai abi partneri būtu gatavi mīlēties, nevis vienkārši izlemtu nodarboties ar seksu, jo “ir pienācis laiks” vai “visi draugi jau sen to dara”. Ja abi partneri būs vienlīdz gatavi nodarboties ar seksu, tas būs daudz aizraujošāks un patīkamāks, pat ja meitene tā laikā izjutīs nelielas sāpes. Tomēr, ja pēc atklātas sarunas kļūst skaidrs, ka uz jums tiek izdarīts spiediens, iespējams, ir vērts pagaidīt – ar seksu vajadzētu nodarboties tikai tad, kad abas puses to patiešām vēlas.
Seksologi arī uzsver, ka ir ļoti svarīgi, lai abām pusēm būtu reālas gaidas par to, kāds būs pirmais sekss. Mūsdienās priekšstatus par seksu ļoti izkropļo televīzijas seriāli, filmas un pornogrāfija. Eksperti norāda, ka ir ļoti svarīgi saprast, ka televīzijā vai pornogrāfijā redzamie tēli ir daudz vairāk pielabināti vai pat pārspīlēti un atšķiras no realitātes.
Iepazīstiet savu ķermeni
Pazīstot savu ķermeni, meitene iegūst lielāku pašapziņu, jo tas ļauj atslābināties, iepazīt intimitāti, savas jutīgās ķermeņa zonas un saprast, kas tieši viņai sniedz vislielāko baudu. Tas palīdzēs mazināt spriedzi arī kopā ar partneri.
Seksologi arī iesaka meitenēm pirms pirmās reizes izpētīt savu ķermeni. Viņi saka, ka masturbācija var parādīt sievietei, cik patīkams var būt sekss, un tā var arī palīdzēt labāk iepazīt savu ķermeni, to, kas tev patīk un kas jūtas patīkami. Ir vērts izpētīt ne tikai savu klitoru, bet arī maksti, maigi ievietojot tajā pirkstu vai seksa rotaļlietu. Tas ļaus jums labāk izprast sajūtas, kādas jūs varat sagaidīt dzimumakta laikā.
Kas palīdz mazināt uztraukumu pirms pirmās reizes?
Viens no svarīgākajiem faktoriem, kas nosaka labu pieredzi pirmajā reizē, ir atslābināšanās. Tāpēc ļoti svarīga ir mājīga, nomierinoša un droša vide, saruna ar partneri, maigi pieskārieni. Tas palīdzēs mazināt spriedzi un atslābināties, nomierināt domas, jūs sajutīsiet, kā samazinās diskomforts, un ķermenis dabiski sāks reaģēt uz intimitāti.
Nodarbojieties ar seksu tikai drošā, pazīstamā vidē, piemēram, savā istabā. Lai padarītu to mājīgāku, varat izslēgt galveno gaismu un iedegt aromātiskas sveces – jūs nomierinās ne tikai krēsla, bet arī patīkamas smaržas. Mājīgumu var radīt arī ar gaismiņu virtenēm. Atslābināties varat arī ar piemērotu, jums tīkamu mūziku.
Romantiska, silta vanna divatā vai silta, mājīga saruna pirms seksa var palīdzēt mazināt spriedzi. Nav obligāti jārunā par to, ko jūs gatavojaties darīt – jūs varat runāt viens par otru, par to, kādas īpašības jūs novērtējat savā partnerī, kāpēc jūs viņu mīlat utt. Tas stiprinās jūsu emocionālo saikni, novērsīs domas par gaidāmo pirmo reizi un mazinās spriedzi.
Kādēļ priekšspēle ir tik ļoti svarīga?
Priekšspēle ir svarīga ne tikai pirmajā reizē, bet arī katrā intīmajā brīdī. Tā palīdz vairāk uzbudināties, fiziski tuvināties partnerim, atslābināt muskuļus. Steiga tikai vēl vairāk pastiprina spriedzi, bet lēni pieskārieni, maigums un patīkams satraukums būs tieši tas, kas nepieciešams pirmajai pieredzei.
Pēc seksologu domām, priekšspēle ir atkarīga no katra cilvēka individuāli – dažiem pietiek ar lēnu pieskārienu dažādām ķermeņa daļām, citiem – ar skūpstiem, bet vēl citiem – ar vieglu erogēno zonu stimulāciju. Pienācīgs uzbudinājums priekšspēles laikā samazina arī sāpes un diskomfortu dzimumakta laikā, jo meitenes maksts izdala dabisko lubrikantu.
Tomēr uztraukums un trauksme var neļaut makstij izdalīt pietiekami daudz dabiskā lubrikanta, tāpēc, pēc ekspertu domām, ir svarīgi rūpēties par palīglīdzekļiem. Lai mazinātu diskomfortu vai pat sāpes, dzimumakta laikā izmantojiet ūdens bāzes lubrikantu.
Kādas pozas ir vispiemērotākās pirmajai reizei?
Pareiza poza seksa laikā var palielināt baudu, palīdzēt izvairīties no sāpēm vai cita veida diskomforta, kā arī ļaut justies drošāk un ērtāk. Pirmajai reizei lieliski derētu lēnāks temps, maigas kustības un poza, kurā meitene justos ērti un varēs izbaudīt procesu.
Pirmkārt, ir ļoti svarīgi, lai partneris nesteidzas un iekļūstot meitenē, kustas lēni un maigi. Tas ne tikai samazina sāpes un diskomfortu, bet arī palielina seksuālo uzbudinājumu un veicina dabisko maksts mitrumu.
Pēc seksologu domām, viena no labākajām pozām pirmajai reizei ir misionāra poza. Pirmkārt, tā ļauj justies drošāk, jo partneru ķermeņi ir ļoti tuvu viens otram visā kopā būšanas laikā. Tas arī nozīmē, ka meitenei nav jāpieliek pārāk lielas pūles – viņa var vairāk atslābināties, koncentrēties tikai uz sajūtām un, protams, ērti komunicēt ar partneri – ja viņai jūt sāpes, ja ātrums ir pārāk straujš un tamlīdzīgi.
Pirmajā reizē meitene var būt arī augšā, kas viņai dod lielāku kontroli. Viņa pati var kontrolēt ātrumu un apstāties, tiklīdz izjūt diskomfortu.
Protams, ir svarīgi arī atcerēties par prezervatīviem, gatavojoties pirmajam seksam – ir svarīgi, lai sekss būtu ne tikai patīkams, bet arī drošs.
