LV
RU
Gatavošanās jaunavības zaudēšanai ikvienam var sagādāt stresu – un tas ir pilnīgi normāli. Galu galā sekss pirms pirmās reizes ir nezināma teritorija. Seksologi norāda, ka meitenes pirms pirmās seksuālās pieredzes var būt vēl nervozākas nekā puiši, jo viņas baidās, ka sekss sagādās sāpes. Tādēļ šodien mēs parunāsim par to, kā meitenei vajadzētu pareizi sagatavoties pirmajai reizei, lai pieredze būtu mierīgāka un baudāmāka.
Pirmām kārtām – sarunāties
Eksperti uzskata, ka pareiza gatavošanās pirmajai reizei sākas ar gaidu noskaidrošanu un to apspriešanu ar partneri. Lai abpusēji izbaudītu pirmo reizi, ir svarīgi atklāti runāt ar partneri par sajūtām, gaidām, bažām un, protams, par robežām. Piemēram, ja jūs baidāties, ka pirmais sekss būs sāpīgs, jums par to vajadzētu pastāstīt savam partnerim, lai viņš vai viņa varētu ņemt vērā jūsu bailes un tuvināšanās laikā būtu uzmanīgāks un maigāks. Ir ļoti svarīgi, lai abi partneri uzticētos viens otram, lai abi seksa laikā justos droši.
Ir arī ļoti svarīgi, lai abi partneri būtu gatavi mīlēties, nevis vienkārši izlemtu nodarboties ar seksu, jo “ir pienācis laiks” vai “visi draugi jau sen to dara”. Ja abi partneri būs vienlīdz gatavi nodarboties ar seksu, tas būs daudz aizraujošāks un patīkamāks, pat ja meitene tā laikā izjutīs nelielas sāpes. Tomēr, ja pēc atklātas sarunas kļūst skaidrs, ka uz jums tiek izdarīts spiediens, iespējams, ir vērts pagaidīt – ar seksu vajadzētu nodarboties tikai tad, kad abas puses to patiešām vēlas.
Seksologi arī uzsver, ka ir ļoti svarīgi, lai abām pusēm būtu reālas gaidas par to, kāds būs pirmais sekss. Mūsdienās priekšstatus par seksu ļoti izkropļo televīzijas seriāli, filmas un pornogrāfija. Eksperti norāda, ka ir ļoti svarīgi saprast, ka televīzijā vai pornogrāfijā redzamie tēli ir daudz vairāk pielabināti vai pat pārspīlēti un atšķiras no realitātes.
Iepazīstiet savu anatomiju
Seksologi arī iesaka meitenēm pirms pirmās reizes izpētīt savu ķermeni. Viņi saka, ka masturbācija var parādīt sievietei, cik patīkams var būt sekss, un tā var arī palīdzēt labāk iepazīt savu ķermeni, to, kas tev patīk un kas jūtas patīkami. Ir vērts izpētīt ne tikai savu klitoru, bet arī maksti, maigi ievietojot tajā pirkstu vai seksa rotaļlietu. Tas ļaus jums labāk izprast sajūtas, kādas jūs varat sagaidīt dzimumakta laikā.
Svarīga ir arī atslābināšanās
Ja jau esat izlēmuši, ka abi vēlaties nodarboties ar seksu, ir dažas lietas, par kurām jārūpējas, lai padarītu šo pieredzi patīkamāku. Svarīgākais ir tas, lai abas puses seksa laikā būtu pēc iespējas relaksētākas. Pirmajā reizē var būt ļoti grūti atslābināties, tāpēc jums vajadzētu radīt vidi, kurā jūtaties ērti un relaksēti.
Nodarbojieties ar seksu tikai drošā, pazīstamā vidē, piemēram, savā istabā. Lai padarītu to mājīgāku, varat izslēgt galveno gaismu un iedegt aromātiskas sveces – jūs nomierinās ne tikai krēsla, bet arī patīkamas smaržas. Mājīgumu var radīt arī ar gaismiņu virtenēm. Atslābināties varat arī ar piemērotu, jums tīkamu mūziku.
Romantiska, silta vanna divatā vai silta, mājīga saruna pirms seksa var palīdzēt mazināt spriedzi. Nav obligāti jārunā par to, ko jūs gatavojaties darīt – jūs varat runāt viens par otru, par to, kādas īpašības jūs novērtējat savā partnerī, kāpēc jūs viņu mīlat utt. Tas stiprinās jūsu emocionālo saikni, novērsīs domas par gaidāmo pirmo reizi un mazinās spriedzi.
Neaizmirstiet par priekšspēli
Priekšspēle ir svarīga ne tikai pirmreizējiem mīlētājiem, bet arī katrai fiziskās mīlestības reizei. Tā palīdz jums kļūt vairāk uzbudinātiem, fiziski tuvināties partnerim un atslābina muskuļus. Kā izskatās priekšspēle?
Pēc seksologu domām, priekšspēle ir atkarīga no katra cilvēka individuāli – dažiem pietiek ar lēnu pieskārienu dažādām ķermeņa daļām, citiem – ar skūpstiem, bet vēl citiem – ar vieglu erogēno zonu stimulāciju. Pienācīgs uzbudinājums priekšspēles laikā samazina arī sāpes un diskomfortu dzimumakta laikā, jo meitenes maksts izdala dabisko lubrikantu.
Tomēr uztraukums un trauksme var neļaut makstij izdalīt pietiekami daudz dabiskā lubrikanta, tāpēc, pēc ekspertu domām, ir svarīgi rūpēties par palīglīdzekļiem. Lai mazinātu diskomfortu vai pat sāpes, dzimumakta laikā izmantojiet ūdens bāzes lubrikantu.
Svarīgas ir arī pareizās pozas
Daudzas meitenes baidās, ka sekss pirmajā reizē būs ļoti sāpīgs, taču ne visas izjūt sāpes. Tāpēc ir ļoti būtiski, lai pirms tam nebūtu negatīva attieksme un lai pārāk agri nepakļautos bailēm. Negatīvās emocijas patiesībā var veicināt sāpīgāku vai nepatīkamāku pieredzi, jo jums būs grūti atslābināties un uzbudināties. Tā vietā, lai nekoncentrētos uz sāpēm, koncentrējieties uz to, lai pieredze būtu pēc iespējas patīkamāka. Daži vienkārši padomi un pozas var palīdzēt pirmās reizes pieredzi padarīt mazāk nepatīkamu un daudz baudāmāku.
Pirmkārt, ir ļoti svarīgi, lai partneris nesteidzas un iekļūstot meitenē, kustas lēni un maigi. Tas ne tikai samazina sāpes un diskomfortu, bet arī palielina seksuālo uzbudinājumu un veicina dabisko maksts mitrumu.
Pēc seksologu domām, viena no labākajām pozām pirmajai reizei ir misionāra poza. Pirmkārt, tā ļauj justies drošāk, jo partneru ķermeņi ir ļoti tuvu viens otram visā kopā būšanas laikā. Tas arī nozīmē, ka meitenei nav jāpieliek pārāk lielas pūles – viņa var vairāk atslābināties, koncentrēties tikai uz sajūtām un, protams, ērti komunicēt ar partneri – ja viņai jūt sāpes, ja ātrums ir pārāk straujš un tamlīdzīgi.
Pirmajā reizē meitene var būt arī augšā, kas viņai dod lielāku kontroli. Viņa pati var kontrolēt ātrumu un apstāties, tiklīdz izjūt diskomfortu.
Protams, ir svarīgi arī atcerēties par prezervatīviem, gatavojoties pirmajam seksam – ir svarīgi, lai sekss būtu ne tikai patīkams, bet arī drošs.
