LV
RU
Nav noslēpums, ka sarunas par masturbatoriem, īpaši sievietēm, joprojām bieži vien tiek turētas aiz slēgtām durvīm. Galu galā mēs no skolas laikiem atceramies runas par zēnu “slapjajiem sapņiem” un viņu vajadzību pēc seksa. Joprojām valda uzskats, ka vīrieši un zēni ir vairāk tendēti uz masturbāciju, un mēs reti, ja vispār kādreiz, dzirdam par solo seksu starp sievietēm un cilvēkiem, kuriem ir vulva, un par sieviešu baudu kopumā. Es neatceros, ka kādreiz kāds par to būtu runājis, tāpēc es pati ar solo seksu sāku nodarboties diezgan vēlu.
Atceros, kad man bija apmēram 23 gadi, kāda mana draudzene, kurai vienmēr ir bijusi pozitīva attieksme pret seksu, iedeva man izmēģināt savu vibratoru. Droši vien daudzi neticētu, ka es, kas brīvi un atklāti runā par seksu, līdz 23 gadu vecumam nebiju izmēģinājusi solo seksu! Un tā ir absolūtā taisnība, man nekad nav bijusi nekāda veida seksuālā izglītība - ne skolā, ne no vecākiem. Es vienmēr domāju, ka sekss ir vīriešu baudai un ka sievietes pienākums ir to sniegt. Domāju, ka neesmu vienīgā, kas tā domā.
Lielisks veids, kā atslābināties
Kad pirmo reizi izmēģināju vibratoru, mana pirmā doma pēc tam bija - kāpēc man nav vibratora?! Domāju, ka tā bija pirmā reize, kad man bija orgasms. Pēc tās reizes es sapratu, ka seksam nav nepieciešams partneris un ka ir pilnīgi iespējams to izbaudīt vienatnē.
Vēl viens temats, kas bieži vien netiek apskatīts, ir emocionālā labklājība un garīgā veselība. Pirms diviem gadiem man tika diagnosticēta depresija un trauksme. Kopš tā laika dzīve ir ļoti mainījusies, un man nācās sākt lietot medikamentus, kas sākumā mazināja manu libido, bet pēc tam viss atkal nostājās uz pareizā ceļa. Šī slimība bija kā atvieglojuma sajūta, ka ir jāsāk par sevi rūpēties labāk, jo neviens to nedarīs tavā vietā. Man masturbācija ir nešķirama no pašaprūpes un sevis lutināšanas. Tas ir lielisks veids, kā labāk iepazīt savu ķermeni, atslābināties un pazaudēt sevi baudas viļņos.
Pēdējā pandēmijas gada laikā trauksme noteikti ir pieaugusi un skārusi daudzas dzīves. Kontrolēt trauksmi ir neaprakstāmi grūti, tāpēc ir svarīgi savā ikdienā iekļaut pēc iespējas vairāk lietu, kas jūs nomierina un sniedz jums baudu.
Masturbācijas ieguvumi emocionālai labsajūtai
Iespējams, maz cilvēku zina, cik daudz priekšrocību masturbācijai ir uz emocionālo labsajūtu.
Pirmkārt, kā jau minēju, tas ir lielisks veids, kā relaksēties. Otra ļoti svarīga lieta ir laimes hormoni. Jā, masturbācijas laikā organismā izdalās liels daudzums endorfīnu (citādi pazīstami kā laimes hormoni), kas uzlabo garastāvokli, mazina stresu un pat palīdz novērst fiziskas sāpes. Ja endorfīnu daudzums organismā ir zems, pastāv lielāka iespējamība, ka iestāsies depresija. Endorfīnu ražošanu stimulē arī pastaigas svaigā gaisā, vingrošana un joga, apskāvieni, mīļākās mūzikas klausīšanās un, protams, šokolāde. Vēl viens svarīgs aspekts ir miega kvalitāte. Nav noslēpums, ka pēc orgasma mēs labāk guļam. Tas ir tāpēc, ka orgasms izdala vēl vienu hormonu - oksitocīnu, kas dabiski uzlabo miega kvalitāti un palīdz ātrāk aizmigt.
Oksitocīns arī stimulē organisma aizsargspējas, atvieglo dzemdības un zīdīšanu, uzlabo sociālās prasmes un stiprina attiecības. Un neaizmirsīsim, ka masturbācija palīdz vairāk iemīlēt savu ķermeni! Šajos laikos, kad mūs ieskauj iracionāli ķermeņa standarti, ir īpaši svarīgi atcerēties, ka mīlēt savu ķermeni ir arī rūpes par savu emocionālo stāvokli. Pieskārieni sev ne tikai liek mums justies labi, bet arī palīdz mums labāk iepazīt savu ķermeni, saprast, kas mums patīk, un dalīties šajā informācijā ar partneri.
Masturbācija var arī palielināt mūsu pašapziņu un likt mums justies seksīgākiem.
Kas nepieciešams labai masturbācijai?
Īsi un kodolīgi - var pietikt ar 5 brīvām minūtēm un pāris pirkstiem, kas nav slikti, ja vēlaties vienu ātro. Es mēdzu pusdienu pārtraukuma laikā aizverties tualetē, lai iegūtu šādu ātro orgasmu. Bet, ja jūs patiešām vēlaties satuvināties ar sevi un iegūt vislabākos rezultātus, centīšos jums ar to palīdzēt.
Lai sāktu, ja nevēlaties tikai ātro variantu, jums vajadzētu nedaudz sagatavoties. Izveidojiet ērtu vidi. Pirms tam varat pagulēt vannā (vai arī vienkārši to darīt vannā), aizdedzināt sveci, iekurināt kādu vīraku, ieslēgt seksīgas mūzikas pleilisti (mana ir raksta apakšā), ieliet sev glāzi vīna, veikt dažus elpošanas vingrinājumus un mēģināt sevi nomierināt un atslābināt. Ir svarīgi, lai jums būtu tāds domāšanas veids, kas liek apzināties, ka esat pelnījuši gūt baudu un ka masturbācija nav apkaunojoša. Atzīstot savu iekāri un apzināti masturbējot, var būtiski ietekmēt jūsu izjusto baudu.
Iepazīstiet sava ķermeņa anatomiju. Kā jau iepriekš minēju, pieskārieni savam ķermenim var būt ļoti noderīgi. Svarīgi ir pieskarties visam ķermenim, pamazām, nevis uzreiz pievērsties dzimumorgāniem. Lai to izdarītu, varat pievienot masāžas eļļu, kas pastiprinās sajūtas. Pieskaroties sev, lēnām uztveriet katru sava ķermeņa sajūtu.
Seksa rotaļlietas. Mūsdienās seksa rotaļlietu klāsts un izvēle ir patiešām plaša, un kā izvēlēties sev piemērotāko? Man personīgi vislabāk patīk ārējie klitora stimulatori. Vispār, kad es “atklāju” klitoru, mana seksuālā dzīve apgriezās kājām gaisā. Jau no mazotnes, kad mēs berzējāmies pret spilveniem (esmu pārliecināta, ka jūs to arī esat darījuši) un jutām baudu, nesaprotot kāpēc, tas, protams, bija tāpēc, ka stimulējām klitoru. Arī zēni berzējās pret spilveniem, lai stimulētu dzimumlocekli. Tagad, kad uz to visu atskatāties, tas var šķist smieklīgi, bet mēs vienkārši centāmies apzināties savas sajūtas, un tas ir pilnīgi normāli.
Jūs uzzināsiet, kura seksa rotaļlieta ir piemērota tieši jums, tikai tad, kad izpētīsiet savu ķermeni. Citiem vairāk patīk iekšējā G punkta stimulācija nekā ārējā klitora stimulācija. Ņemot to vērā, varat izvēlēties rotaļlietu, kas stimulē G punktu. Ja jums patīk anālās rotaļas (ne obligāti anālais sekss), ir vērts izpētīt anālos spraudņus un bumbiņas. Arī stimulators dzimumlocekļa formā jeb dildo var būt lieliska seksa rotaļlieta. Jāatzīst, ka es personīgi dodu priekšroku inovatīvām, nevis reālistiska izskata rotaļlietām.
Vīriešiem ideāli piemēroti ir erekcijas gredzeni, kas ir paredzēti asins plūsmas ierobežošanai. Tie rada papildu spiedienu uz dzimumorgāna, un tas var nodrošināt papildu sajūtas un ilgāku erekciju. Es arī ieteiktu vīriešiem būt drosmīgākiem un izmēģināt prostatas masāžas ierīces, kas var radīt tādas sajūtas, kādas viņi nekad vēl iepriekš nebija piedzīvojuši.
Lubrikants. Uzskats, ka lubrikants seksa laikā nav nepieciešams, ir novecojis, taču tas ir nepieciešams solo seansam, īpaši, ja izmantojat seksa rotaļlietas. Ne visas sievietes dabiski lubricējas, un tas ir pilnīgi normāli. Vaginālais sausums ir ļoti stigmatizēts, taču tas ir ļoti izplatīts jebkurā vecumā. Tieši šim nolūkam ir nepieciešams lubrikants. Man vislabāk patīk lubrikanti uz ūdens bāzes, lai gan silikona lubrikanti ir jauki un ilgnoturīgāki, taču tos nevar izmantot ar silikona seksa rotaļlietām.
Orgasms. Vispirms vēlos atgādināt, ka ne dzimumakta, ne solo seksa galvenais mērķis ir orgasms. Izbaudiet ceļojumu! Orgasmu var palīdzēt sasniegt daudzi dažādi stimulācijas veidi, piemēram, klitora, iekšējā, dzimumlocekļa, prostatas vai citu erogēno zonu stimulācija. Orgasms var būt efektīvs pretsāpju līdzeklis, piemēram, menstruāciju vai ilgstošu hronisku sāpju gadījumā.
Es ceru, ka visi šie apzinātās masturbācijas padomi jums ir palīdzējuši, un atcerieties, ka jūs varat arī masturbēt kopā ar partneri.
Masturbācija neapšaubāmi ir pašaprūpe. Un mums visiem ir jārūpējas par sevi un jāmīl sevi. Tas nav savtīgi, un runāt par garīgo veselību un masturbāciju nav nekas par ko būtu jākaunas.
Mani ieteikumi ideālai masturbācijai:
LELO feromonu masāžas svece
Raksta autore: @ta_lezbe_feministe
“Es vienmēr esmu vēlējusies, lai sievietēm un LGBTQ+ cilvēkiem būtu droša platforma, kur viņi var atklāti runāt par svarīgiem jautājumiem un drosmīgi dalīties savā pieredzē. Domāju, ka to esmu paveikusi, izveidojot savu Instagram kontu @ta_lezbe_feministe, kurā runāju par daudzām tēmām, kas mūsu sabiedrībā joprojām ir tabu, piemēram, par seksu, ķermeni, seksuālo uzmākšanos, garīgo veselību un dzimumu stereotipiem. Visas tēmas, par kurām runāju, man ir tieši saistītas, tāpēc es runāju no savas pieredzes un cenšos iedvesmot citus runāt, kļūt drosmīgākiem un brīvākiem.”