Все, что нужно знать девушкам перед первым разом: эти советы помогут подготовиться

Подготовка к потере девственности может быть тревожной для любого человека – и это совершенно нормально. В конце концов, секс перед первым разом – это неизведанная территория. Сексологи отмечают, что девушки могут сильнее нервничать перед первым сексуальным опытом, чем парни, потому что они боятся, что секс будет болезненным. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как девушке правильно подготовиться к своему первому разу, чтобы он прошел спокойно и с удовольствием.

В первую очередь – общение

По мнению экспертов, правильная подготовка к первому разу начинается с выяснения ожиданий и их обсуждения с партнером. Чтобы первый раз был взаимно приятным, важно открыто поговорить с партнером о чувствах, ожиданиях, страхах и, конечно, о границах. Например, если вы боитесь, что первый секс будет болезненным, расскажите об этом партнеру, чтобы он принял ваши опасения во внимание и был более осторожным и нежным во время встречи. Очень важно, чтобы оба партнера доверяли друг другу, чтобы во время секса они оба чувствовали себя в безопасности.

Также очень важно, чтобы оба партнера были готовы к занятиям любовью, а не просто решили заняться сексом, потому что «давно пора» или «все их друзья давно этим занимаются». Если оба партнера в равной степени готовы к сексу, он будет гораздо более захватывающим и приятным, даже если девушка испытает во время него небольшую боль. Однако если после откровенного разговора становится ясно, что на вас давят, возможно, стоит подождать – сексом следует заниматься только тогда, когда этого действительно хотят оба.

Сексологи также подчеркивают, что очень важно, чтобы обе стороны имели реалистичные ожидания относительно того, каким будет первый секс. В наше время представления о сексе сильно искажены различными сериалами, фильмами и порнографией. Эксперты говорят, что очень важно понимать, что образы, показанные по телевизору или в порнографии, гораздо более приукрашены или даже преувеличены и отличаются от реальности.

Ознакомьтесь со своей анатомией

Сексологи также рекомендуют девушкам изучить собственное тело перед первым разом. По их словам, мастурбация может показать девушке, насколько приятным может быть секс, а также поможет лучше узнать собственное тело, что вам нравится и что приятно. Стоит исследовать не только свой клитор, но и влагалище, осторожно вводя в него палец или секс-игрушку. Это позволит вам лучше понять, каких ощущений вы можете ожидать во время полового акта.

Расслабление также имеет большое значение

Если вы уже решили, что оба хотите заняться сексом, есть несколько вещей, о которых нужно позаботиться, чтобы сделать этот опыт более приятным. Самое главное, чтобы во время секса оба были максимально расслаблены. В первый раз бывает очень сложно расслабиться, поэтому вам следует создать атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и непринужденно.

Занимайтесь сексом только в безопасной, привычной обстановке – например, в собственной комнате. Чтобы сделать ее более уютной, можно выключить основной свет и зажечь ароматические свечи – успокаивать будет не только полумрак, но и приятные запахи. Создать уют можно и с помощью гирлянд из лампочек. Расслабиться можно и под любимую музыку.

Романтическая теплая ванна для двоих или теплая, уютная беседа перед сексом также помогут снять напряжение. Не обязательно о том, что вы собираетесь делать – вы можете поговорить друг о друге, о том, какие качества вы цените в своем партнере, почему вы его любите и так далее. Это укрепит вашу эмоциональную связь, отвлечет от мыслей о предстоящем первом разе и снизит напряжение.

Не забудьте про прелюдию

Прелюдия важна не только для тех, кто занимается сексом впервые, но и для каждой близости. Она помогает вам стать более возбужденными, физически сблизиться с партнером и расслабить мышцы. А как выглядит прелюдия?

По мнению сексологов, прелюдия зависит от каждого человека в отдельности – кому-то достаточно медленных прикосновений к разным частям тела, кому-то – поцелуев, а кому-то – легкой стимуляции эрогенных зон. Достаточное возбуждение во время прелюдии также уменьшает боль и дискомфорт во время полового акта, так как влагалище девушки выделяет естественную смазку.

Однако волнение и тревога могут помешать влагалищу выделять достаточное количество естественной смазки, поэтому, по мнению экспертов, важно позаботиться о вспомогательных средствах. Во время полового акта используйте лубрикант на водной основе, чтобы уменьшить дискомфорт или даже боль.

Правильные позы также очень важны

Многие девушки боятся, что секс будет очень болезненным в первый раз, но не все испытывают боль. Вот почему так важно не иметь негативного настроя перед сексом и не поддаваться страху преждевременно. Негативные эмоции могут способствовать более болезненному или неприятному опыту, так как вам будет труднее расслабиться и возбудиться. Вместо того чтобы концентрироваться на боль, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать этот опыт как можно более приятным. Несколько простых советов и поз помогут сделать первый раз менее дискомфортным и более приятным.

Прежде всего, очень важно, чтобы партнер не торопился и двигался медленно и нежно, проникая в девушку. Это не только уменьшает боль и дискомфорт, но и усиливает сексуальное возбуждение и способствует естественному увлажнению влагалища.

По мнению сексологов, одна из лучших поз для первого раза – миссионерская. Прежде всего, она позволяет чувствовать себя безопаснее, так как тела партнеров находятся очень близко друг к другу на протяжении всей близости. Это также означает, что девушке не нужно прилагать слишком много усилий – она может больше расслабиться, сосредоточиться только на своих ощущениях и, конечно же, комфортно общаться с партнером – если ей больно, если скорость слишком быстрая и так далее.

Девушка также может быть сверху во время первого раза, что дает ей больше контроля. Она может сама контролировать скорость и остановиться, как только почувствует дискомфорт.

Конечно, не стоит забывать и о презервативах, готовясь к своему первому разу – важно, чтобы секс был не только приятным, но и безопасным.