RU
LV
Не является секретом, что разговоры о мастурбаторах, особенно женских, до сих пор часто остаются за закрытыми дверями. В конце концов, мы помним со школьных времен разговоры о “мокрых снах” мальчиков и их потребности в сексе. До сих пор бытует мнение, что мужчины и мальчики более склонны к мастурбации, и мы редко, если вообще когда-либо, слышим о сольном сексе между женщинами и людьми с вульвой, а также о женском удовольствии в целом. Я не помню, чтобы кто-то говорил об этом, поэтому сама я начала заниматься сольным сексом довольно поздно.
Помню, когда мне было около 23 лет, одна моя подруга, которая всегда положительно относилась к сексу, дала мне попробовать свой вибратор. Наверное, мало кто поверит, что я, та, кто свободно и открыто говорит о сексе, не пробовала соло-секс до 23 лет! Это абсолютная правда, я никогда не получала никакого сексуального образования ни в школе, ни от родителей. Я всегда считала, что секс - это удовольствие для мужчин, а женщина обязана его им дарить. Думаю, я не единственная, кто так думает.
Прекрасный способ расслабиться
Когда я впервые попробовала вибратор, моей первой мыслью после этого было - почему у меня нет вибратора?! Думаю, это был первый раз, когда я испытала оргазм. После этого я поняла, что для секса не нужен партнер и что вполне можно наслаждаться им в одиночестве.
Еще одна тема, которую часто не затрагивают, - эмоциональное благополучие и психическое здоровье. Два года назад мне поставили диагноз - депрессия и тревожность. С тех пор жизнь сильно изменилась, и мне пришлось начать принимать лекарства, которые поначалу снизили мое либидо, но потом все вернулось на свое место. Эта болезнь была похожа на чувство облегчения, когда ты начинаешь лучше заботиться о себе, потому что никто не сделает это за тебя. Для меня мастурбация неотделима от заботы о себе и любви к себе. Это отличный способ лучше узнать свое тело, расслабиться и потерять себя во всплесках удовольствия.
За последний год пандемии тревожность, безусловно, возросла и затронула многие жизни. Контролировать тревогу неописуемо сложно, поэтому важно включить в свой распорядок дня как можно больше вещей, которые успокаивают вас и доставляют удовольствие.
Польза мастурбации для эмоционального состояния
Возможно, немногие знают, как сильно мастурбация влияет на эмоциональное состояние.
Во-первых, как я уже говорила, это отличный способ расслабиться. Второй очень важный момент - это гормоны счастья. Да, во время мастурбации организм выделяет большое количество эндорфинов (иначе называемых гормонами счастья), которые улучшают настроение, снимают стресс и даже помогают бороться с физической болью. Когда эндорфинов в организме мало, чаще всего возникает депрессия. Выработку эндорфинов также стимулируют прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и йога, объятия, прослушивание любимой музыки и, конечно же, шоколад. Еще один важный аспект - качество сна. Не секрет, что после оргазма мы лучше спим. Это связано с тем, что при оргазме выделяется другой гормон - окситоцин, который естественным образом улучшает качество сна и помогает быстрее заснуть.
Окситоцин также стимулирует защитные силы организма, облегчает роды и грудное вскармливание, улучшает социальные навыки и укрепляет отношения. И давайте не будем забывать о том, что мастурбация помогает сильнее полюбить свое тело! В наше время, когда мы окружены иррациональными стандартами тела, особенно важно помнить, что любовь к своему телу - это еще и забота о своем эмоциональном состоянии. Прикосновения к себе не только доставляют нам удовольствие, но и помогают лучше узнать свое тело, понять, что нам нравится, и поделиться этой информацией с партнером.
Мастурбация также может придать нам больше уверенности в себе и заставить почувствовать себя более сексуальными.
Что необходимо для качественной мастурбации?
Короче говоря, достаточно 5 минут свободного времени и пары пальцев, что не так уж и плохо, если вы хотите один быстрый. Раньше я закрывался в туалете во время обеденного перерыва, чтобы получить оргазм по быстрому. Но если вы действительно хотите наладить контакт с собой и добиться наилучших результатов, я постараюсь в этом вам помочь.
Для начала, если вы не хотите просто быстро и удобно, вам нужно немного подготовиться. Создайте комфортную обстановку. Можно заранее лечь в ванну (или просто сделать это в ванной), зажечь свечу, возжечь благовония, включить плейлист с сексуальной музыкой (мой - внизу статьи), налить себе бокал вина, сделать несколько дыхательных упражнений и постараться успокоиться и расслабиться. Очень важно иметь такой настрой, который поможет вам понять, что вы заслуживаете удовольствия и что мастурбация не является чем-то постыдным. Признание своей страсти и осознанная мастурбация могут оказать глубокое влияние на удовольствие, которое вы испытываете.
Познакомьтесь с анатомией своего тела. Как я уже говорила, прикосновения к собственному телу могут быть очень полезными. Важно прикасаться ко всему телу, постепенно, а не переходить сразу к гениталиям. Для этого можно добавить массажное масло, чтобы усилить ощущения. Прикасаясь к себе, медленно воспринимайте каждое ощущение своего тела.
Секс-игрушки. Разнообразие и ассортимент секс-игрушек в наши дни действительно огромен, так как же выбрать подходящую именно для вас? Лично мне больше всего нравятся внешние клиторальные стимуляторы. Вообще, когда я “открыла” для себя клитор, моя сексуальная жизнь перевернулась с ног на голову. С самого раннего детства, когда мы терлись о подушки (я уверена, вы это тоже делали), испытывали удовольствие и не понимали почему, это, конечно, было связано с тем, что мы стимулировали клитор. Мальчики тоже терлись о подушки, чтобы стимулировать пенис. Сейчас, когда вы вспоминаете все это, это может показаться смешным, но мы просто пытались осознать свои ощущения, и это абсолютно нормально.
Вы поймете, какая секс-игрушка подходит именно вам, только когда изучите свое тело. Кому-то больше нравится стимуляция внутренней точки G, чем внешняя клиторальная стимуляция. Исходя из этого, вы можете выбрать игрушку, стимулирующую точку G. Если вам нравятся анальные игры (не обязательно анальный секс), стоит обратить внимание на анальные пробки и шарики. Фалоимитатор также может стать отличной секс-игрушкой. Признаюсь, лично я предпочитаю инновационные, а не реалистично выглядящие игрушки.
Для мужчин идеально подходят эрекционные кольца, которые предназначены для ограничения кровотока. Они создают дополнительное давление на гениталии, что позволяет получить дополнительные ощущения и поддерживать более длительную эрекцию. Я бы также посоветовала мужчинам быть более авантюрными и попробовать массажеры простаты, которые могут привести к ощущениям, которых они никогда еще не испытывали.
Лубрикант. Мысль о том, что лубрикант не нужен для секса, устарела, но он необходим для сольного секса, особенно если вы используете секс-игрушки. Не все женщины увлажняются естественным образом, и это абсолютно нормально. Сухость влагалища сильно стигматизирована, но она очень распространена в любом возрасте. Для этого и нужен друг-лубрикант. Мне больше всего нравятся лубриканты на водной основе, хотя силиконовые тоже хороши и долговечны, но их нельзя использовать с силиконовыми секс-игрушками.
Оргазм. Прежде всего, хочу напомнить вам, что конечная цель ни полового акта, ни сольного секса не заключается в оргазме. Наслаждайтесь путешествием! Множество различных видов стимуляции могут помочь вам достичь оргазма, например, клиторальная, внутренняя, стимуляция пениса, простаты или других эрогенных зон. Оргазм может быть эффективным болеутоляющим средством, например, при менструации или длительной хронической боли.
Надеюсь, все эти советы по осознанной мастурбации помогли вам, и помните, что вы можете мастурбировать и с партнером.
Мастурбация - это забота о себе. А мы все должны заботиться о себе и любить себя. Это не эгоизм, и говорить о психическом здоровье и мастурбации не должно быть стыдно.
Мои рекомендации для идеальной мастурбации:
Массажная свеча с феромонами LELO
Автор статьи: @ta_lezbe_feministe
“Я всегда хотела, чтобы у женщин и представителей LGBTQ+ была безопасная платформа, где они могли бы открыто говорить на важные темы и смело делиться своим опытом. Думаю, именно это я и сделала, создав свой аккаунт в Instagram @ta_lezbe_feministe, где я рассказываю о многих темах, которые все еще табуированы в нашем обществе, таких как секс, тело, сексуальные домогательства, психическое здоровье и гендерные стереотипы. Все темы, о которых я говорю, меня непосредственно касаются, поэтому я говорю, опираясь на собственный опыт, и стремлюсь вдохновить других говорить открыто, становиться смелее и свободнее.”